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Ministério da Saúde libera vacina do HPV a pessoas de até 26 anos

Nunca se vacinou contra o HPV? Se você tem até 26 anos de idade, esta é sua chance de se proteger do papilomavírus humano, principal causador de câncer de colo de útero: o Ministério da Saúde anunciou, nesta sexta-feira (18), que homens e mulheres entre 15 e 26 anos poderão tomar a vacina pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Atualmente, apenas meninos de 11 a 13 anos e meninas de 9 a 14 estão aptos a receber gratuitamente o medicamento.

Mas corra: a extensão vai valer apenas até acabarem as vacinas que estão atualmente em estoque, que vencem em setembro de 2017. Depois que as reservas chegarem ao fim, a orientação do ministério é que a proteção volte a se concentrar no público mais jovem.

Segundo Ricardo Barros, ministro da Saúde, o objetivo é evitar o desperdício de doses. “Temos realizado, anualmente, campanhas de divulgação na mídia sobre a importância da vacina HPV e vários materiais educativos foram elaborados com esse objetivo. Apesar de todos esses esforços, no entanto, as coberturas vacinais continuam abaixo da meta preconizada de 80%”, disse.

Esquema vacinal

As pessoas de 15 a 26 anos que se vacinarem devem receber três doses, com intervalos de zero, dois e seis meses entre cada. Quem tomar a primeira dose no período em que ainda houver estoque terá direito às outras duas. Para saber onde você pode se vacinar, consulte a secretaria de saúde do seu município.

Fique por dentro: Atitudes que ajudam a afastar o câncer de mama e outros tumores

A importância da imunização

Para se ver longe do HPV, só usar camisinha não basta: é preciso se vacinar! Além de causar câncer no colo do útero, o papilomavírus também pode gerar lesões na vagina, na vulva, na boca, na garganta…

Entenda: HPV: perigo além do útero

O imunizante ainda não protege de todas as cepas do HPV, é verdade. Mas não caia em mitos – ele é seguro. E convenhamos: é melhor se blindar contra os principais tipos do vírus do que estar sujeita a pegar qualquer um, né? Por isso, fica a dica: procure o posto de saúde mais próximo que ainda tenha estoque e vacine-se enquanto dá tempo!

Fonte: Revista Boa Forma – Editora Abril – 2017

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Sete Superalimentos que Você Não Imaginava Serem Bons Para Emagrecer

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1. Feijão preto

Além de conter potássio e ácido fólico, é pouco calórico e composto de carboidratos complexos, que demoram mais temo para serem absorvidos, garantindo saciedade.

2. Abacate

A fruta, fonte de gordura monoinsaturada, ômega-9 e fibras, aumenta a sensação de saciedade, reduz a inflamação nas células e controla os níveis de colesterol no sangue. “Também contribui para a formação de músculos e a utilização da gordura estocada como fonte de energia”, conta Rafaella Faria, nutricionista da Estima Nutrição, em São Paulo.

Leia mais: Abacate em defesa das artérias

3. Chocolate amargo

É riquíssimo em antioxidantes que protegem nossas células e aumentam a produção de leptina – o hormônio da saciedade. “Quanto mais amargo, mais intensas são suas propriedades funcionais”, conta Amanda Joanni Maffei, nutricionista da Clínica Fernandes, em São Paulo.

4. Cevada

Por possuir vitaminas do complexo B, auxilia no metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídeos. “O cromo em sua composição também controla a vontade de doces”, diz Amanda.

5. Vinho

Uma taça por dia já é suficiente para queimar as gordurinhas. A bebida possui flavonoides que aceleram o metabolismo e estimulam o corpo a utilizar gordura como fonte de energia. “Também contém resveratrol, um polifenol com ação antioxidante que auxilia na eliminação de toxinas, retardando o envelhecimento das células”, conta Rafaella.

Leia mais: Vinho pode ajudar no tratamento de ovários policísticos

6. Café

Com pouquíssimas calorias, estimula a liberação de adrenalina, proporcionando mais energia e auxiliando na queima de gordura durante a atividade física.

7. Feijão branco

Ele bloqueia a absorção do amido, reduzindo o armazenamento de carboidratos em forma de gordura. “Ainda possui fibras que retardam a fome”, conta Amanda.

Revista Boa Forma – Editora Abril

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Creme gelado com frutas vermelhas

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Ricas em vitaminas, minerais e fibras, delas devemos comer cinco porções por dia. Para cumprir a cota e garantir seus benefícios, vale ir além dos ingredientes in natura. Aprenda agora mesmo a fazer uma sobremesa light com frutas – com vídeo.

Leia mais:
Sopa de frutas – Veja como preparar sobremesa cujo charme está na apresentação
Risoto de morangos – A surpresa ao servir é garantia de satisfação

A recomendação é consumir cinco porções de frutas ou hortaliças, todos os dias.

Vale tanto ao natural como em receitas mais elaboradas que, mais apetitosas e com apelo visual, nos ajudam a manter a cota.

Com isso privilegiamos uma alimentação viva.

Assim, além de assegurar os benefícios funcionais das frutas, nos mantemos saciadas.

E mais.

As frutas atuam como redutoras de colesterol, fortalecem o sistema imunológico e previnem as doenças cardiovasculares.

E, em relação às frutas vermelhas, além de nutritivas, possuem poder antioxidante.

Se descascá-las toda vez desestimula seu consumo, sugiro incrementar seu paladar natural.

Esta é a ideia por trás desta sobremesa light, que é muito fácil de fazer.

A receita a seguir rende seis porções, com 117,6 Kcal cada.

Creme gelado com frutas vermelhas
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Ingredientes
Calda de frutas

100 ml de suco de uva
½ xícara (chá) de amoras
½ xícara (chá) de framboesas
½ xícara (chá) de melancia cortada com boleador
½ xícara (chá) de morangos picados
½ xícara (chá) de blueberries
1 fava de baunilha

Creme

1 xícara (chá) de leite desnatado
100 g de creme de leite light
2 colheres (sopa) de açúcar light
½ colher (sopa) de gelatina sem sabor
3 colheres (sopa) de água fria (para hidratar a gelatina)
1 copo (170 g) de iogurte desnatado

Modo de preparo
Creme

Em uma panela, junte o leite, o creme de leite e metade da fava de baunilha.
Acrescente o açúcar light e deixe ferver por um minuto.
Junte a gelatina e mexa bem.
Desligue o fogo e junte o iogurte.
Reserve.

Calda de frutas

Coloque o suco de uva em uma panela e deixe ferver.
Acrescente as frutas e a metade restante da fava de baunilha. Deixe ferver por um minuto.
Desligue o fogo e deixe a calda esfriar.

Montagem

Coloque o creme no fundo de taças.
Leve a geladeira até endurecer.
Retire.
Cubra com a calda de frutas.
Decore com um ramo de hortelã e sirva.

Fonte: Lucilia Diniz

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Recados

Torta de Frango Sem Farinha

Ingredientes
3 claras
2 gemas
2 colheres (sopa) de ricota light
1 colher (chá) de salsinha
½ xícara (chá) de frango desfiado
½ tomate picado e sem sementes
Sal a gosto

Modo de preparo
Bata no liquidificar os ovos com a ricota, salsinha e sal.
Aqueça uma frigideira de tamanho médio.
Nela coloque metade da mistura.
Acrescente o frango e o tomate.
Deixe por um minuto.
Coloque o restante da massa por cima.
Deixe em fogo baixo por três minutos.
Vire para assar do outro lado e deixe por mais três minutos.
Sirva em seguida.

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Dietas e Nutrição

Como transformar gordura em massa muscular ?

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Uma dúvida muito comum nos comentários do site é sobre como transformar gordura em massa muscular, e qual seria a maneira mais rápida para conseguir isto.

Logo de cara, infelizmente, não é possível transformar gordura corporal em massa muscular.

Bem, pelo menos não da forma que você imagina.

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Benefícios do chocolate

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Um dos benefícios do chocolate é fornecer energia ao organismo porque ele é rico em calorias, mas existem diferentes tipos de chocolate que têm composições muito diferentes e, por isso, os seus benefícios para a saúde também são muito distintos.

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Entenda a Importância do Alongamento!

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Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura corporal e, além disso, reduzir a viscosidade muscular, articular e aumentar o fluxo sanguíneo. Sem um bom aquecimento você estará forçando seu corpo, provavelmente não terá uma boa performance e de quebra, ainda corre o risco de ser presenteado com uma lesão…. Para tal, um alongamento bem executado antes do treino será de grande valia!

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10 Resoluções alimentares para 2017

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Já faz mais de um ano que comecei a escrever este blog, são mais de 50 textos publicados, cada um tenta trazer algumas dicas úteis para melhorar os seus hábitos alimentares e, consequentemente, a sua saúde. Para o último post do ano reuni o que considero os dez principais conselhos que, humildemente, posso dar para um 2017 mais saudável e consciente no que se refere à alimentação. Alguns deles servem para mim também.

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No Dia da Mulher, nada a comemorar

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O Brasil é um dos piores lugares do mundo para se nascer menina, aponta relatório. Os indicadores confirmam

Fim de tarde de sábado 25 de fevereiro. A garota de 13 anos caminha sozinha pelo Centro de São Paulo, após se perder dos amigos durante um bloco de Carnaval. Dois homens adultos a atacam. É segurada com força, blusa rasgada. Ela consegue se defender e fugir.

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10 tendências que irão bombar em 2017 no mundo fitness

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Todo ano, o Colégio Americano de Medicina do Esporte elabora um ranking com o que mais vai bombar no mundo da atividade física dali em diante. As escolhas são feitas a partir da opinião de especialistas da área — nessa última edição, foram mais de 1 800 entrevistados. E quem ficou em primeiro lugar dessa vez foram os aparelhos eletrônicos.

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