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Recados

0s Melhores Exercícios com Bola

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A bola é um dos instrumentos mais utilizados em exercícios físicos. Ela pode ser utilizada sem restrição de idades e auxilia nas atividades feitas em casa.

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Recados

Cross Training, o que é, como funciona e para quem é indicado Treino Funcional

Three people working out with keetlebells in a crossfit gym

O Cross Training é uma modalidade que vem crescendo bastante e conquistado muitos adeptos. Veja neste artigo uma análise completa sobre a modalidade!

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Treinos

A importância da Água na Hipertrofia e Definição Muscular

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Na busca de construir com corpo com mais massa muscular, saúde e qualidade, sempre ficamos atentos ao nosso consumo de proteínas, carbos, gorduras boas, suplementação, modulação hormonal… porém muitas vezes nos esquecemos de uma das substâncias mais importantes neste processo, a água…

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Treinos

Circuito Funcional

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Essa é mais outra modalidade de exercícios físicos que foge do padrão repetitivo de treinos da academia. Não foi por acaso que esse tipo de atividade física ficou tão famosa e popular. O circuito funcional consegue combinar movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia,

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Treinos

Treino em dias quentes

group of young people runs at the beach on beautiful summer sunset

Passeando pelas ruas na praia e na cidade, observa-se muitas pessoas exercitando-se ao ar livre, mesmo com o sol a pino! Porém alguns cuidados deve ser tomados com o treino em dias quentes. 

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Dietas e Nutrição

Usando cafeína para ganhar mais massa muscular (e perder gordura)

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Cafeína é um suplemento barato e efetivo para quem faz musculação, podendo auxiliar o progresso tanto na hipertrofia como na queima de gordura. Claro, desde que você saiba usá-la corretamente.

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Recados

Suar NÃO Emagrece

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Você já deve ter visto alguém que veste mais de uma blusa pra treinar, achando que vai emagrecer ou ficar mais definido, não é? Este é um daqueles mitos que ainda é difícil de desmentir. Mas, vamos, lá, não, suar não te ajuda a perder peso!

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Recados

Você é o que come e pensa! Entenda como a Psicologia pode contribuir no Processo de Emagrecimento

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Se você conhece várias dietas da moda, sabe distinguir um alimento nutritivo do calórico, sabe o que fazer e não fazer para emagrecer…

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Emagrecimento

Dicas importantes para você Emagrecer com Saúde!

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Primeiramente vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente o peso em si, ok?! Então você quer perder gordura?! Vamos levantar alguns pontos e pensar nisso…

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Treinos

A Importância do Alongamento

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O alongamento é, muitas vezes, algo que as pessoas se esquecem de fazer no início ou no final de uma sessão de treinamento.

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