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Academia: 7 erros que você não quer cometer

Será que seu treino é o mais eficiente para a perda de peso? Confira os erros mais comuns: A academia pode ser um parque de diversões para muitas pessoas. Você costuma malhar pesado mais de 2 horas por dia? Ou…

Categoria : Recados
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Musculação para gestantes

  Há muita repercussão entre os profissionais de saúde quando se trata de musculação para mulheres grávidas. Pode ou não pode? Qual o limite? Já se foi a época em que na gravidez a mulher tinha que ficar de repouso e não…

Categoria : Musculação
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Saiba fazer o alongamento corretamente

Esta prática é milagrosa. O alongamento aquece a musculatura e evita lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. Além disso, ele melhora a mobilidade das articulações, o que favorece a flexibilidade corporal. De acordo com o fisiologista do esporte, Paulo Correia,…

Categoria : Treinos
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