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Dicas importantes para você Emagrecer com Saúde!

Primeiramente vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente o peso em si, ok?! Então você quer perder gordura?! Vamos levantar alguns pontos e pensar nisso…. Os treinamentos de musculação e os treinamentos de força mudam profundamente seu…

Categoria : Emagrecimento
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A Importância do Alongamento

O alongamento é, muitas vezes, algo que as pessoas se esquecem de fazer no início ou no final de uma sessão de treinamento. Ou porque elas estão muito empolgadas para começar, ou cansadas para fazer qualquer outra coisa. Muitas pessoas, quando…

Categoria : Treinos
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10 motivos pelos quais muitas pessoas Desistem da Academia…

Hoje resolvi falar sobre um assunto que pode ser de interesse de muitos leitores, vou abordar algo que ocorre muito nas academias “muitas pessoas começam pessoas começam a ir na academia e logo desistem”, para tal eu cataloguei os 10 principais motivos que pude perceber devido…

Categoria : Treinos
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Pump e benefícios!

O Pump é uma aula muito procurada nas academias e também um dos programas de maior sucesso na história do Fitness. Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o Pump conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de…

Categoria : Recados
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Os Benefícios do açaí e cuidados com o consumo em excesso

  O açaí possui inúmeros benefícios, mas seu consumo em excesso pode acabar prejudicando. O açaí é uma frutinha roxa que traz muitos benefícios à saúde, além de ser altamente versátil, podendo ser usada em sorvetes, sucos, geleias, junto com…

Categoria : Recados
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AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA: UM CLÁSSICO

A aula de Ginástica Localizada é uma das mais tradicionais aulas de academia. Nascida em meados da década de 80, chegou como uma alternativa ou complemento às aulas de Ginástica Aeróbica e permanece até hoje. Um clássico das academias.De acordo…

Categoria : Ginástica
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5 MANEIRAS DE MUDAR SUA ROTINA DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO

Modificar os Treinos de Musculação é fundamental, pois o corpo humano é surpreendente. Não importa a que condições o expomos, ele se adapta rapidamente. Todo processo de construção muscular acontece graças a adaptação do corpo ao aumenta de carga e stress….

Categoria : Musculação
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MUSCULAÇÃO FEMININA DIMINUI RISCO DE DIABETES

As mulheres estão se tornando figuras cada vez mais constantes nas academias de musculação buscando não somente um corpo mais bonito como também níveis melhores de saúde e os benefícios deste tipo de atividade recebeu mais um incentivo porque a…

Categoria : Recados
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